羽毛球耗体力还是篮球?

羽毛球和篮球都很耗体力，但方式不同。羽毛球需要快速移动和爆发力，一场比赛可能持续1小时以上；篮球则更注重持续跑动和对抗，全场下来能跑5-10公里。两者各有侧重，具体看个人体能和运动习惯。

对比

羽毛球：一场比赛需要频繁跳跃、急停和转身，平均每分钟移动次数超过10次。单打时，球员要覆盖全场每个角落，手腕和手臂力量消耗极大。一场下来，步数可达1万步以上，相当于步行8公里。高强度间歇让心率快速攀升，对心肺功能要求极高。

篮球：比赛节奏连续，球员需要不断奔跑、变向和跳跃。全场运动中，平均每分钟跑动距离约50米，一场下来总跑动距离可达6公里。对抗性强，身体碰撞频繁，肌肉耐力和爆发力同时被考验。防守时需要保持低重心，核心力量消耗明显，体力分配更均衡持久。