椭圆机和跑步机哪个强度大?

椭圆机对关节冲击小，全身参与运动，适合长时间锻炼；跑步机跑步强度更大，能快速提升心率，燃脂效率高。

对比

椭圆机：通过模拟走路或爬楼梯动作，手臂和腿部同时发力，运动强度中等偏上。一台椭圆机每小时消耗约300至400卡路里，适合膝盖不好的人。运动时身体重量分散，关节负担轻，适合长时间保持中等强度锻炼。

跑步机：跑步时主要靠下肢发力，速度越快强度越高。快跑时每小时消耗500至600卡路里，心肺锻炼效果明显。跑步对膝盖压力较大，体重较大的人容易受伤，但短时间高强度训练效果更好。