牛奶与羊奶哪个好吸收?

羊奶比牛奶更好吸收，因为羊奶的脂肪颗粒更小，蛋白质结构更接近人体，容易消化。

对比

牛奶：牛奶含有较大的脂肪球和较复杂的蛋白质，需要胃部更多时间去分解。有些人喝牛奶后会出现腹胀或不适，这是因为乳糖含量较高，消化酶分解起来更费劲。每天喝250毫升牛奶，大约需要2-3小时才能完全消化。

羊奶：羊奶的脂肪颗粒只有牛奶的三分之一，蛋白质分子更细腻，胃部轻松就能处理。它的乳糖含量较低，不容易引起胀气。喝200毫升羊奶，1小时左右就能被身体吸收，适合肠胃敏感的人。