黑豆浆与黄豆浆哪个好?

黑豆浆和黄豆浆各有优势。黑豆浆富含花青素，抗氧化能力强，适合注重美容养颜的人群；黄豆浆蛋白质含量更高，钙质丰富，更适合需要补充营养的人。选择可根据个人需求决定。

对比

黑豆浆：黑豆外皮的花青素含量比黄豆高3倍以上，有助于延缓衰老、保护视力。煮出来的豆浆颜色偏深，口感稍带微涩，但加糖后风味独特。适合女性长期饮用，能改善肤色暗沉问题。

黄豆浆：黄豆的蛋白质含量比黑豆高出约10克每100克，钙元素也更易被人体吸收。豆浆颜色乳白，口感顺滑醇厚，适合老人和儿童饮用。每天一杯能增强免疫力，促进骨骼发育。