雷州木瓜和云南木瓜哪个比较好?

雷州木瓜和云南木瓜各有优势，雷州木瓜香气浓郁，适合直接食用；云南木瓜果肉更厚实，适合炖煮或做甜品。

对比

雷州木瓜：果实较小，果皮光滑，果肉橙黄，甜度高，香气扑鼻，吃起来口感软嫩多汁。每100克含维生素C约40毫克，适合当水果吃，也能榨成果汁。

云南木瓜：果实较大，果皮略带斑点，果肉厚实，甜中带微酸，质地更紧实。每100克含膳食纤维约2克，适合长时间炖煮，不会轻易烂掉，还能保留风味。