巧克力和咖啡哪个好?

巧克力和咖啡各有好处，选择哪个取决于个人需求和喜好。巧克力能快速补充能量，口感香甜；咖啡则提神效果明显，适合需要集中注意力时。两者都含有咖啡因，但巧克力还富含抗氧化物质，咖啡则有助于提高代谢速度。

对比

巧克力：巧克力含有可可碱和糖分，能迅速提升血糖水平，让人感到愉悦和满足。一块50克黑巧克力大约含有200卡路里，适合下午茶或运动后补充能量。它的口感丰富，搭配坚果或水果更美味，但过量食用容易导致热量堆积。

咖啡：一杯黑咖啡热量极低，约5卡路里，却能让人保持清醒2-3小时。咖啡中的咖啡因能刺激神经系统，提高工作效率。每天饮用3杯以下对健康有益，但空腹喝可能引起胃部不适，长期过量会导致失眠或心悸。