打篮球和踢足球哪个消耗大?

打篮球比踢足球消耗更大。篮球需要频繁跳跃、快速折返和急停，全身肌肉参与度高，运动强度更高。一场比赛下来，篮球运动员平均跑动距离约8公里，而足球运动员约10公里，但篮球的爆发动作更多，心率更快，热量消耗也更高。

对比

打篮球：篮球场上需要不断跳跃抢篮板、快速变向突破，膝盖和脚踝承受较大压力。比赛节奏快，攻防转换频繁，每分钟消耗热量约10大卡。一场40分钟的比赛，总消耗可达400大卡以上，适合锻炼爆发力和协调性。

踢足球：足球以长距离跑动为主，运动员需要持续匀速慢跑穿插冲刺，对耐力要求更高。一场90分钟比赛跑动距离可达10公里，但平均强度较低，每分钟消耗热量约7大卡。总消耗约600大卡，更适合提升心肺功能和下肢耐力。