三步上篮第二步跳还是第三步跳好?

三步上篮第二步跳更好，因为第二步跳能让身体在第三步落地前充分舒展，提高出手高度和稳定性。

对比

第二步跳：第二步跳时身体重心较低，第三步迈出后能直接向上发力，减少滞空时间。出手点更高，防守球员难以封盖。适合快速突破，连续得分效率高。动作连贯，节奏感强，适合比赛中的实战场景。

第三步跳：第三步跳需要先迈出第三步再起跳，身体重心较高但发力稍慢。出手点偏低，容易被盖帽。适合慢节奏进攻，但对抗中容易失去平衡。动作幅度大，稳定性稍差，适合练习时使用。