起跑器是先上前脚还是后脚好?

起跑时前脚先踩上起跑器更有利于爆发力，适合短跑选手；后脚先踩则更稳定，适合长跑或需要持久力的项目。

对比

前脚先踩：前脚发力快，身体重心前移迅速，适合短跑冲刺。起跑时蹬地力量集中在腿部前侧，能更快达到最高速度。但前脚承重较大，容易对膝盖造成压力，技术不熟练时容易失衡。

后脚先踩：后脚发力更稳，身体重心调整时间长，适合需要持久力的项目。起跑时蹬地力量分散在全身，减少关节负担。但起跑速度较慢，爆发力不足，不适合短跑等对速度要求高的场景。