长白班与倒班选哪个?

长白班时间固定，生活规律，适合喜欢稳定作息的人；倒班工资更高，但作息紊乱，对身体要求也高。

对比

长白班：每天早8晚5，周末双休，时间稳定方便安排生活，适合照顾家庭或学习。但工资相对固定，加班机会少，职业晋升可能较慢。适合追求安稳、不常熬夜的人。

倒班：分早班、中班、夜班，每月轮换，工资比长白班高20%-30%，夜班有额外补贴。但作息不规律，影响睡眠质量，长期可能引发健康问题。适合年轻、体力好、想多赚钱的人。