足球防守和进攻哪个更费力?

足球防守比进攻更费力，因为防守需要持续专注、精准预判和快速反应，全程保持高度紧张。进攻只需在关键时刻集中精力，失误后还有调整机会。

对比

防守：防守队员必须时刻紧盯对手，移动范围大，身体对抗频繁。一场比赛下来，防守球员的平均跑动距离能达到12公里，还要不断拦截传球、封堵射门。稍有不慎就可能失分，心理压力极大。

进攻：进攻球员更多时候在等待机会，跑动路线更灵活。每90分钟的有效触球次数不到20次，大部分时间在观察局势。即使射门失败，也能通过控球重新组织，容错率更高。