打瓜养人还是西瓜养人?

打瓜和西瓜都对身体有益，但打瓜更适合日常食用。打瓜水分充足，糖分较低，热量少，适合解渴又不增加负担。西瓜虽然甜，但糖分和热量稍高，更适合偶尔享用。

对比

打瓜：打瓜个头小，皮薄易剥，吃起来方便。它的水分含量达到90以上，每100克只有30千卡热量，含钾量比西瓜高20毫克，适合夏天补水、消暑。打瓜籽可以炒着吃，营养丰富。

西瓜：西瓜个头大，果肉红润，甜度高。每100克含糖量8克，热量35千卡，比打瓜略高。西瓜含番茄红素，抗氧化能力强，但糖分多，血糖高的人要少吃。西瓜籽也可以食用，但口感不如打瓜籽香脆。