配送的酸奶好还是纯牛奶好?

酸奶和纯牛奶各有优势，选择主要看个人需求。酸奶含有益生菌，有助于肠道健康，适合消化功能较弱的人。纯牛奶蛋白质含量更高，适合需要补充营养的人群。两者都是优质钙源，但酸奶经过发酵，乳糖含量低，乳糖不耐受者更适合。

对比

酸奶：酸奶经过乳酸菌发酵，产生大量益生菌，能调节肠道菌群，促进消化。它的口感酸甜，适合不喜欢纯牛奶味道的人。每100克酸奶约含3克蛋白质，钙含量与纯牛奶相当。冷藏保存需在2-7天内饮用，开封后尽快喝完。

纯牛奶：纯牛奶未经发酵，保留了天然乳蛋白，每100克含3.5克蛋白质，适合健身或需要高蛋白的人。它富含维生素D和钙，有助于骨骼健康。常温保存时间较长，开封后需冷藏并在3天内喝完。乳糖不耐受者饮用后可能出现腹胀。