咖啡和茶哪个能更好的减肥?

咖啡和茶都有助于减肥，但茶的效果更温和持久。咖啡因能暂时提高代谢，但茶中的儿茶素和咖啡因协同作用，能更稳定地促进脂肪燃烧，且不易引起心悸。

对比

咖啡：咖啡因含量高，能快速提升代谢，适合运动前饮用。但效果持续时间短，过量饮用可能导致失眠或胃部不适。每天建议不超过3杯。

茶：绿茶、乌龙茶等富含抗氧化剂，能持续促进脂肪分解。茶的热量极低，适合长期饮用。饭后一杯茶能减少油脂吸收，帮助控制体重。