冰红糖补还是红糖粉补?

冰红糖和红糖粉都能补气血，但冰红糖更温和，适合日常饮用；红糖粉溶解快，适合快速补充能量。

对比

冰红糖：由甘蔗慢火熬制，保留更多天然矿物质，口感温润，泡水喝能慢慢释放养分。一块冰红糖约重30克，可分3次泡水，每次加1片生姜，适合手脚冰凉的人长期调理。

红糖粉：由冰红糖研磨而成，颗粒细腻，遇水即溶。5克红糖粉就能快速冲一杯甜饮，适合运动后或经期疲劳时补充体力。但粉末易受潮，开封后需密封保存，3天内用完最佳。