3米和10米跳水哪个难度高?

10米跳水的难度高于3米跳水。

对比

3米跳水：3米跳台高度适中，运动员入水前的准备时间充裕，动作调整空间大。翻腾和转体的圈数相对较少，空中姿态控制难度较低。训练时对体能要求不高，初学者容易掌握基本动作。比赛时失误率较低，得分稳定性较强。

10米跳水：10米跳台高度更高，运动员下落速度快，空中停留时间短。需要完成更复杂的翻腾和转体动作，对身体的协调性、爆发力精准度要求极高。入水角度稍有不慎就会扣分，训练强度大，风险也高。顶级选手在此高度才能展现高难度动作，普通选手难以完成。