香蕉和芝麻蕉哪个营养价值高?

芝麻蕉的营养价值略高于普通香蕉，尤其是蛋白质和膳食纤维含量更丰富。

对比

芝麻蕉：芝麻蕉个头较小，果肉更紧实，每100克含有约1.5克蛋白质和3克膳食纤维，还富含钾元素和维生素B6。热量较低，适合控糖人群，甜度也稍高，口感更细腻。

普通香蕉：普通香蕉个头较大，果肉软糯，每100克含有约1.1克蛋白质和2.6克膳食纤维，钾含量也很高，但热量略高。甜度适中，容易消化，适合运动后补充能量。