核桃和夏威夷果碧根果哪个好?

核桃的营养更全面，碧根果的口感更香脆。

对比

核桃：核桃富含Omega-3脂肪酸、维生素E和多种抗氧化物质，对大脑健康和心血管有益。每100克核桃含约65克脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸。外壳坚硬，果仁呈脑状，适合直接食用或加入烘焙食品。价格适中，储存时需注意防潮。

碧根果：碧根果口感细腻，奶香浓郁，脂肪含量高，每100克约含70克脂肪，以单不饱和脂肪酸为主。外壳光滑易剥，果仁呈长条形，适合作为零食或沙拉配料。价格较高，保质期较短，需冷藏保存。