凤梨和菠萝哪个适合减肥?

凤梨更适合减肥，因为它的热量更低，水分更多，饱腹感强，不容易吃多。

对比

凤梨：凤梨每100克含50大卡热量，水分含量超过85%，纤维丰富，吃1个中等大小的凤梨就能满足一天的维生素C需求。它的酸甜口感还能减少对高热量零食的渴望，适合作为加餐或饭后甜点。

菠萝：菠萝每100克含55大卡热量，糖分比凤梨高10%，纤维含量稍低。虽然同样富含维生素，但甜味更浓，容易让人不知不觉吃多。饭后吃菠萝可能刺激胃酸，不适合空腹食用。