变速自行车最大档是高盘还是低盘好?

变速自行车的最大档是低盘更适合日常骑行，能提供更轻松的爬坡和起步体验，保护膝盖。高盘适合平路冲刺，但长期使用会增加体力消耗。

对比

低盘：低盘齿轮比小，踩踏更省力，适合爬坡、载重或新手起步。速度提升慢但稳定性好，长途骑行不易疲劳。齿数比约1:1，适合城市通勤或复杂路况。

高盘：高盘齿轮比大，踩踏费力但速度快，适合平路竞速或专业训练。齿数比可达3:1，追求爆发力时效率高，但对体能要求高，爬坡时易导致膝盖压力。