日食三颗枣是鲜枣还是干枣?

日食三颗枣指的是鲜枣，因为新鲜枣子水分多，口感清甜，适合直接食用。而干枣经过晾晒，糖分浓缩，吃多了容易上火，一般不会建议一次吃三颗。

对比

鲜枣：鲜枣水分含量高，果肉脆嫩，甜中带微酸，富含维生素C和膳食纤维。每天吃3颗左右可以补充营养，促进消化。但鲜枣不易保存，常温下放2-3天就容易变质，需要尽快食用。

干枣：干枣经过脱水处理，甜度更高，热量也更高。3颗干枣的热量相当于1颗鲜枣，吃多了容易增加肠胃负担。干枣适合泡水或煮粥，但直接吃容易口干，适合秋冬季节适量食用。