五谷豆浆和黄豆浆哪个好?

五谷豆浆比黄豆浆营养更全面，适合多数人日常饮用。

对比

五谷豆浆：由黄豆、大米、小米、燕麦等多种谷物混合制成，富含膳食纤维、维生素B族和多种微量元素，口感醇厚，饱腹感强。每杯含约5种谷物，营养互补，适合早餐或加餐，能提供更持久的能量。

黄豆浆：仅以黄豆为原料，蛋白质含量高，植物雌激素丰富，适合需要补充蛋白质或调节内分泌的人群。口感偏清淡，热量较低，但膳食纤维和微量元素种类较少，饱腹感稍弱。