常温酸奶与牛奶哪个好?

常温酸奶和牛奶各有优势，选择取决于个人需求。牛奶富含钙和蛋白质，适合直接饮用补充营养；常温酸奶经过发酵，含有益生菌，更易消化吸收，适合肠胃敏感人群。

对比

牛奶：牛奶是天然饮品，钙含量高，每100毫升约含120毫克钙，能强健骨骼。蛋白质丰富，适合早餐搭配谷物。但乳糖不耐受者饮用后可能腹胀，需选择无乳糖产品。保质期较短，需冷藏保存。

常温酸奶：酸奶经过发酵，乳糖被分解，更易消化。益生菌能调节肠道菌群，每100毫升含数亿活性菌，适合改善便秘。蛋白质和钙略低于牛奶，但口感更顺滑。常温保存时间长，方便携带。