菊粉和肉桂粉哪个更好?

菊粉和肉桂粉各有优势。菊粉是膳食纤维，能促进肠道健康，帮助消化。肉桂粉则富含抗氧化物质，有助于稳定血糖。选择哪个更好，取决于你的健康需求：想改善消化选菊粉，想控制血糖选肉桂粉。

对比

菊粉：菊粉是从植物中提取的纤维，每天摄入5-10克能增加肠道益生菌，缓解便秘。它热量低，适合减肥人群，但过量可能导致腹胀。菊粉还能增强饱腹感，减少进食量。

肉桂粉：肉桂粉有独特的香气，每天半茶匙（约2克）能帮助降低餐后血糖波动。它含有抗炎成分，对心脏健康有益。肉桂粉还能替代糖，减少热量摄入，但过量可能刺激胃黏膜。