蛙泳和自由泳哪个对女性更友好?

蛙泳对女性更友好，动作舒缓，适合初学者，且对肩关节压力小。自由泳速度更快，但对技术要求高，容易引发肩部不适。

对比

蛙泳：腿部动作像青蛙蹬水，节奏慢，呼吸容易掌握。女性身体脂肪比例高，浮力更好，蛙泳的平躺姿势能减少体力消耗。适合放松锻炼，对膝盖友好，不会造成额外负担。

自由泳：需要频繁转头换气，手臂划水力量大。女性肩部肌肉相对较弱，长期练习可能导致肩袖损伤。速度虽快，但技术门槛高，初学者容易呛水或动作变形。