重庆和万州哪个在长江上游?

重庆在长江上游，万州也在长江上游，但重庆的位置更靠西，属于上游起始段，而万州在重庆下游，仍属上游范围。

对比

重庆：位于长江上游干流与嘉陵江交汇处，地处四川盆地东部边缘，是长江上游的中心城市。长江从重庆主城区穿过，向西可追溯至宜宾，这里是上游的重要节点。重庆海拔约200米至400米，江水流速较快，峡谷地貌明显。

万州：位于重庆东部，长江穿城而过，属于上游中段。万州海拔约150米至300米，江面更开阔，水流相对平缓。这里是长江三峡的起点，向西距离重庆约230公里，仍属上游范围，但位置比重庆更靠东。