运动鞋支撑和减震哪个好?

运动鞋的支撑和减震都很重要，但选择哪个更好取决于个人需求。支撑主要帮助稳定脚部，防止内翻或外翻，适合脚型不稳定或需要保护的人。减震则减少落地时的冲击力，适合经常跑步或体重较大的人。两者结合的鞋子能兼顾稳定和舒适，但预算有限时可优先考虑脚部最需要的功能。

对比

支撑：支撑设计通过增强鞋底内侧或外侧的硬度，帮助脚部保持正确姿势。它适合扁平足或高足弓人群，能有效减少运动时脚踝扭伤的风险。支撑鞋的鞋底较硬，走路时能明显感觉到脚部被固定，适合需要长时间站立或进行稳定性训练的人。这类鞋子在崎岖路面表现更佳，能提供更好的抓地力。

减震：减震技术通过鞋底材料（如气垫或泡沫）吸收冲击力，让每一步更柔软。它适合跑步爱好者或体重较大的人，能减轻膝盖和脚跟的压力。减震鞋的鞋底较厚，走路时感觉像踩在云朵上，适合硬地面或高强度运动。这类鞋子在长时间运动后能减少疲劳感，但支撑性稍弱，脚型不稳定的人可能需要额外注意。