川西和拉萨哪个有高反?

川西高反更普遍，拉萨相对适应期短。川西海拔多在3500米以上，部分区域超过4500米，身体需要3-5天调整。拉萨海拔约3650米，多数人1-2天就能缓解不适。

对比

川西：海拔更高，平均4000米左右，稻城亚丁、四姑娘山等地氧气稀薄，头痛、失眠较常见。游客需缓慢行动，多喝水，避免剧烈运动，适应时间较长。

拉萨：海拔适中，市区有充足植被缓冲，氧气含量比川西高20左右。初到者可能有轻微胸闷，但休息后好转更快，多数人24小时内就能适应。