标枪和铅球哪一个更容易上手?

标枪比铅球更容易上手。标枪的握持和投掷动作更自然，类似扔东西，初学者很快能掌握基本姿势。铅球需要更强的力量和技巧，姿势复杂，学习周期长。

对比

标枪：标枪重量轻，男女分别有600克和800克的选择，适合初学者练习握持和发力。投掷动作像扔羽毛球，身体协调要求不高，新手几次尝试就能找到感觉。场地需求简单，空旷草地就能练习，安全性高。

铅球：铅球重量大，男子4公斤，女子4公斤，需要足够的力量支撑。投掷姿势复杂，包括持球、滑步、转身等多个步骤，协调性要求高。新手容易因姿势错误导致腰部或手腕受伤，需要专业指导才能掌握。