跆拳道和防身术哪个适合女生?

跆拳道和防身术都适合女生，但侧重点不同。跆拳道注重竞技和身体素质提升，防身术更侧重实用应对危险场景。选择取决于个人目标：想锻炼身体或参加比赛可选跆拳道；想学快速防身技巧可选防身术。

对比

跆拳道：一套系统化的武术训练，包含品势、竞技和腿法练习。课程结构清晰，分等级考核，适合长期坚持。训练强度较高，能增强体能和协调性。每周2-3次训练，1年可掌握基础动作。护具齐全，安全系数高，适合喜欢竞技的女生。

防身术：针对真实危险场景设计的实用技巧，重点在摆脱和控制攻击者。课程灵活，内容简单易学，几节课就能掌握基本动作。训练模拟真实环境，如应对抢包或推搡。1个月可学3-5种有效招式，无需长期练习，适合时间紧张的女生。