青豆浆好还是黄豆浆好?

青豆浆和黄豆浆各有优势，青豆浆口感更清爽，适合夏天；黄豆浆更香浓，营养更全面。选择主要看个人口味和需求。

对比

青豆浆：青豆含水量高，打出的豆浆颜色淡绿，味道偏清甜，热量较低，每100克约含90千卡。适合喜欢清淡口感的人，夏天饮用更解暑。但蛋白质含量稍低，约10克每100克，饱腹感不如黄豆浆强。

黄豆浆：黄豆脂肪和蛋白质含量高，豆浆颜色乳白，口感香浓，每100克约含120千卡。蛋白质含量达15克每100克，饱腹感强，适合需要补充能量的人群。但热量较高，容易腻，不太适合怕胖的人。