马黛茶和咖啡哪个更适合减肥?

马黛茶更适合减肥。它含有天然绿原酸，能促进脂肪分解，同时抑制食欲。咖啡因虽能提神，但容易刺激胃部，且过量摄入会导致血糖波动，反而增加脂肪堆积。马黛茶还富含维生素和矿物质，有助于新陈代谢，长期饮用对体重管理更有帮助。

对比

马黛茶：马黛茶中的绿原酸能加速脂肪燃烧，每杯约含30毫克咖啡因，温和提神不刺激。它还能增加饱腹感，减少进食量。每天饮用2-3杯，可帮助身体自然代谢脂肪，同时补充多种营养，适合长期坚持。

咖啡：咖啡的咖啡因含量较高，每杯约80毫克，短期内能提升代谢，但容易导致心慌或失眠。过量饮用会刺激胃酸分泌，影响消化。咖啡加糖或奶精后，热量会迅速上升，不利于减肥。偶尔饮用可提神，但依赖性强，效果不稳定。