单杠考试正手还是反手?

单杠考试建议使用正手握法，更符合考试标准，发力也更稳定。

对比

正手握法：双手虎口朝外握杠，掌心向前。这种握法能让背部肌肉充分发力，身体摆动幅度小，动作更标准。考试评分时，正手完成引体向上更容易获得高分，适合大多数考生。

反手握法：双手虎口朝内握杠，掌心向后。这种握法主要依赖手臂力量，背部参与少，动作幅度大。考试时反手虽然省力，但容易被判动作不规范，得分较低，仅适合手臂力量特别强的考生。