3米跳板和10米跳台哪个难?

10米跳台比3米跳板更难。跳台高度更高，运动员需要更强的空中控制力和心理素质，入水瞬间对精准度要求也更高。

对比

3米跳板：跳板有一定弹性，运动员可以利用板的反弹力调整动作，起跳相对轻松。动作以翻腾和转体为主，高度适中，容错空间较大，适合技术细腻的选手。比赛时选手能更专注于动作细节，心理压力较小。

10米跳台：跳台固定无弹性，完全靠自身力量起跳，对腿部爆发力要求极高。空中动作时间更长，翻腾和转体圈数更多，稍有偏差就会影响入水角度。选手需克服高度带来的恐惧，每次起跳都是对体能和心理的双重考验。