三米跳板难还是10米跳台难?

10米跳台难度更高。跳台高度增加，运动员起跳前有更多时间思考，容易产生心理压力。入水瞬间速度更快，对技术精度要求更严。三米跳板高度适中，弹性帮助运动员完成动作，容错空间较大。

对比

三米跳板：跳板高度3米，运动员利用板的弹性起跳，动作更易控制。腾空时间约1秒，入水速度较慢，技术失误影响较小。训练时反复练习板感，动作稳定性高，适合初学者掌握基础动作。

10米跳台：跳台高度10米，运动员从静止状态起跳，完全依靠自身力量。腾空时间约2秒，入水速度可达80公里，需精准控制身体角度。心理压力极大，任何细微失误都可能导致动作失败，对运动员的综合素质要求极高。