自由搏击和跆拳道哪个实战有用?

自由搏击实战性更强，因为它融合多种武术技巧，更贴近真实打斗场景。跆拳道注重规则和套路，实战中受限制较多。

对比

自由搏击：自由搏击没有固定规则，允许使用拳击、摔跤、泰拳等多种技术。训练时模拟真实打斗，强调快速反应和近身控制。比赛中可以拳、腿、摔结合，实用性强。街头冲突中，这些技巧能直接应用。自由搏击选手体能要求高，每周训练5次以上，每次2小时，提升爆发力和抗击打能力。

跆拳道：跆拳道以腿法为主，讲究腾空和旋转动作。训练中注重礼仪和套路，实战中得分规则限制较多。比赛只能用腿攻击躯干和头部，拳法只能攻击身体。练习者每周训练3-4次，每次1.5小时，柔韧性和协调性提升明显。街头环境中，高难度腿法施展空间有限，实用性不如自由搏击。