孕妇吃桃子好吗,吃毛桃好还是油桃好?

孕妇适量吃桃子对健康有益，能补充维生素和水分，但需注意清洗干净、控制分量。毛桃和油桃各有优势，毛桃口感软糯更易消化，油桃表皮光滑无毛更方便清洗，可根据个人喜好选择。

对比

毛桃：毛桃表面有细小绒毛，清洗时需仔细搓擦，避免残留农药。果肉柔软多汁，适合牙口较弱的孕妇，每100克含约8毫克维生素C，有助于增强免疫力。但糖分较高，每天建议吃1-2个，过量可能引起腹胀。

油桃：油桃表皮光滑无毛，清洗更方便，节省时间。果肉紧实脆甜，富含膳食纤维，每100克含约1.5克纤维，能促进肠道蠕动。不过果酸含量稍高，胃部敏感的孕妇建议饭后少量食用。