海参和海马哪个好?

海参和海马各有好处，选择哪个更好取决于个人需求。海参富含胶原蛋白，适合滋补身体；海马则被认为有补肾壮阳的作用，适合特定人群。两者都是高营养食材，但功效不同。

对比

海参：海参是一种常见的海产品，肉质厚实，口感Q弹。它含有丰富的蛋白质和多种微量元素，对身体有很好的滋补作用。每天吃10克左右就能满足日常营养需求，适合中老年人或术后恢复的人食用。海参的做法多样，可以煲汤、红烧或凉拌，容易融入日常饮食。

海马：海马是一种小型海洋生物，外形独特，常被用作中药材。它含有多种活性成分，传统上用于增强体力和改善男性健康问题。海马通常用来泡酒或炖汤，每次用量在3-5克即可。价格较高，适合需要特定调理的人群，但普通日常保健可能不太实用。