黑加仑和黑莓哪个营养价值高?

黑加仑的营养价值整体高于黑莓，尤其在维生素C和抗氧化物质方面表现更突出。

对比

黑加仑：每100克含有约200毫克维生素C，是黑莓的3倍。还富含花青素和γ-亚麻酸，有助于增强免疫力和保护心血管。铁含量达到1.5毫克，适合补铁。酸甜口感浓郁，适合加工成果汁或果酱。

黑莓：每100克含维生素C约60毫克，膳食纤维含量高达7克，促进肠道健康。花青素含量虽低于黑加仑，但抗氧化能力依然很强。果实多汁，适合直接食用或制作甜点，热量较低，适合控人群。