打篮球防守人盯人好还是联防好?

防守人盯人和联防各有优势，选择哪种方式取决于球队特点和对手情况。人盯人防守适合个人能力强的球队，能针对性限制对方核心球员；联防适合整体配合好的球队，能有效保护禁区并减少对方突破。

对比

人盯人防守：每个防守球员固定盯防一个对手，要求个人防守能力强，能持续给对手施加压力。这种防守方式容易让防守人直接对抗对方得分手，减少其接球和投篮机会。缺点是容易被对方利用个人能力突破或挡拆配合撕开防线，体力消耗大，防守轮转稍慢容易出现漏洞。

联防防守：防守球员分工负责特定区域，形成区域屏障，重点保护篮下和禁区。这种防守能限制对方内线得分，减少突破和传球路线，尤其适合对付内线强队或外线投篮不准的队伍。缺点是容易让外线射手获得空位机会，防守球员需要快速轮转补位，一旦沟通不畅容易出现空当。