草莓和菠萝蜜哪个营养价值高?

草莓和菠萝蜜各有营养，但草莓整体更均衡。草莓热量低，含丰富维生素C和抗氧化物质，适合日常食用。菠萝蜜糖分高，钾和膳食纤维不错，但热量较高，需适量。

对比

草莓：每100克含约60千卡热量，维生素C含量超过50毫克，还有叶酸和锰。水分多，纤维适中，能促进消化，保护皮肤。适合减肥或控糖人群，酸甜口感开胃。

菠萝蜜：每100克含约110千卡热量，糖分达20克左右，钾含量超过300毫克，纤维约2克。果肉软糯，饱腹感强，但糖分高，多吃易上火。适合需要快速补充能量的人，但糖尿病患者慎食。