角瓜下奶还是回奶?

角瓜是下奶的食材，富含水分和维生素，有助于促进乳汁分泌。哺乳期适量食用角瓜汤或炒角瓜，对增加奶水有帮助。

对比

角瓜：角瓜水分含量高，每100克含水分约95克，能帮助身体保持水分，乳汁生成需要充足水分。角瓜中的维生素C和膳食纤维，能促进新陈代谢，间接支持产奶。哺乳期每天吃200克角瓜，搭配其他食材，效果更明显。

回奶食物：韭菜、麦芽等传统回奶食物，通过抑制泌乳激素减少奶水。韭菜辛辣刺激，麦芽含麦角碱，这两种成分会干扰乳腺活动。哺乳期应避免大量食用，否则可能导致奶水突然减少。若需断奶，可在医生指导下适量使用。