篮球和足球哪个训练量大?

篮球和足球的训练量都很大，但侧重点不同。篮球更注重爆发力和敏捷性训练，足球则强调耐力和团队配合。具体训练量取决于训练计划和运动员位置。

对比

篮球：训练包括折返跑、跳跃练习和快速变向，单次训练时长约2小时，每周6天。球员需要频繁冲刺和急停，对下肢力量要求高。一场比赛跑动距离约5公里，训练中还会加入高强度间歇训练。

足球：训练以长跑、折返跑和团队战术为主，单次训练时长约2.5小时，每周5天。球员每场比赛跑动距离约10公里，训练中常安排持续慢跑和变速跑。门将训练侧重反应和扑救，后卫则更多进行对抗练习。