黑椰枣和黄椰枣哪个更好?

黑椰枣和黄椰枣各有优势，选择取决于个人需求。黑椰枣含铁量高，适合补铁；黄椰枣甜度适中，口感软糯，更适合直接食用。

对比

黑椰枣：颜色深黑，果肉紧实，含铁量是黄椰枣的2倍左右，适合需要补充铁质的人群。甜度较低，带有轻微焦糖味，适合煮粥或炖汤时增加风味。

黄椰枣：颜色金黄，果肉柔软，甜度较高，吃起来像蜜糖一样直接食用。维生素含量丰富，特别是维生素C，比黑椰枣多3成左右，适合作为健康零食。