瑜伽和爵士舞哪个更能提升气质?

瑜伽更能提升气质，因为它注重身心的协调与内在的平静，长期练习能让人体态更挺拔、动作更优雅，同时培养专注力和从容感。

对比

瑜伽：通过拉伸和呼吸练习，改善身体柔韧性和姿态，减少含胸驼背等问题。每天练习30分钟，3个月后能明显感觉脊柱变直，肩颈放松。练习时要求心无旁骛，逐渐形成安静淡定的气质，适合喜欢慢节奏的人。

爵士舞：强调节奏感和肢体爆发力，动作大开大合，能锻炼协调性和自信。每周跳2次，1个月后肩膀会更灵活，但高强度动作可能让肌肉紧张，气质偏向活泼外放，适合喜欢动感的人。