拳击哑铃1.5公斤和2公斤哪个最好用?

拳击哑铃1.5公斤更适合初学者或日常锻炼，重量轻，动作灵活，适合长时间训练；2公斤则适合进阶者，增加训练强度，提升力量和耐力。选择取决于个人目标和力量水平。

对比

1.5公斤哑铃：重量较轻，适合新手快速掌握动作，手腕和肩膀压力小，适合高频次训练，如快速出拳或组合动作，不易疲劳，适合日常塑形或基础力量训练。

2公斤哑铃：重量适中，能增加肌肉负荷，提升爆发力和耐力，适合有一定基础的人，训练时更注重力量和稳定性，适合强化核心和上肢，适合进阶训练或高强度间歇。