床垫重要还是被子重要?

床垫和被子都很重要，但床垫对睡眠质量的影响更大。床垫直接支撑身体，影响脊椎健康和舒适度，而被子主要调节温度和保暖。两者搭配使用效果最佳，但床垫的投资回报更高。

对比

床垫：床垫是睡眠的基础，每天8小时接触身体。好的床垫能分散压力，减少翻身次数，提高深度睡眠比例。一张中高端床垫可用8-10年，长期看性价比高于被子。脊椎问题常因床垫过硬或过软引起，选择时需重点考虑支撑性。

被子：被子负责保暖和透气，适合根据季节更换。轻薄被适合夏季，羽绒被保暖性是棉被的3倍。被子使用寿命约3-5年，容易受潮或板结。虽然被子能提升舒适感，但对脊椎支撑作用有限，属于锦上添花的产品。