酸奶固态好还是液态?

固态酸奶质地浓稠，口感醇厚，保留了更多益生菌；液态酸奶水分多，饮用方便，适合快速补充营养。

对比

固态酸奶：采用传统工艺发酵，蛋白质含量每100毫升约3克，钙含量更高，适合早餐搭配水果或燕麦。食用时需用勺子，饱腹感强，适合需要控制食欲的人群。

液态酸奶：经过均质化处理，质地顺滑，每瓶250毫升可快速补充约8克蛋白质，方便携带，适合运动后或上班途中饮用。但钙流失较多，糖分添加较多，长期饮用可能影响健康。