短跑穿厚底鞋还是平底?

短跑穿厚底鞋还是平底鞋，主要看个人需求。厚底鞋提供更好缓冲，适合保护关节；平底鞋贴地感强，发力更直接。专业运动员多选平底，普通训练可选厚底。

对比

厚底鞋：厚底鞋鞋底较厚，能吸收落地冲击力，减少膝盖压力。鞋跟高度增加，小腿肌肉发力更轻松。适合初学者或体重较大的人，跑起步来更省力。缺点是鞋身较重，影响灵活性，快速转身时容易不稳。

平底鞋：平底鞋鞋底薄，脚感贴近地面，发力直接，提速快。鞋身轻便，适合短距离冲刺，步频更高。专业选手偏爱这种设计，能更好控制蹬地力量。缺点是缓冲差，长期跑对关节压力大，不适合所有人。