果汁好还是饮料好?

果汁比饮料更健康，因为果汁保留了水果中的天然维生素和纤维，而饮料添加了大量糖分和人工添加剂。

对比

果汁：果汁由新鲜水果直接压榨而成，含有维生素C、钾等营养素，能补充水分和矿物质。每天喝1杯果汁可以满足人体部分维生素需求，但糖分较高，过量饮用可能导致热量超标。适合早餐搭配饮用，但最好选择100%纯果汁，避免添加糖。

饮料：饮料多数含糖量高，每罐含糖约40克，相当于10块方糖。长期饮用会增加肥胖和糖尿病风险。虽然口感清凉，但几乎不含营养，只能暂时解渴。偶尔饮用可以，但不能替代白水或果汁。